Die Klass­en­in­halte vari­ieren und wer­den je nach Gruppe angepasst. Flex­i­bil­ität, Fokus und Kraft sind stets Bestandteil der Stunde. Unsere qual­i­fizierten LehrerIn­nen führen dich durch die Klasse und bieten dir Vari­a­tio­nen, die eine aus­ge­wo­gene Prax­is für sämtliche…

Deine gewohnte All Lev­els Klasse, aber im Express For­mat — 60 Minuten nur für DICH. Die Klass­en­in­halte vari­ieren und wer­den je nach Gruppe angepasst. Flex­i­bil­ität, Fokus und Kraft sind stets Bestandteil der Stunde. Unsere qual­i­fizierten LehrerIn­nen führen dich durch…

Diese Klasse ist per­fekt für (Wieder-)EinsteigerInnen und ide­al wenn Du’s heute mal langsamer ange­hen willst! Diese Yoga-Ein­heit ist ein san­fter Ein­stieg, sowie eine solide Basis um mit Yoga anz­u­fan­gen. Auch für erfahrene Yogis bietet diese Stunde eine ideale…

  Bist du bere­it deine Prax­is zu ver­tiefen? In dieser Ein­heit erwarten dich fließende Vinyasa Sequen­zen, die dich kör­per­lich her­aus­fordern und men­tal stärken. Eine tiefe Ujjayi- Atmung gibt den Rhyth­mus dein­er Bewe­gun­gen vor. Die Ein­heit ist schweißtreibend und…

In ein­er geführten Asthanga Pri­ma­ry Prax­is wer­den Übun­gen aus der ersten Serie des Ash­tan­ga Vinyasa Sys­tems geübt. Ash­tan­ga Vinyasa Yoga ist ein dynamis­ch­er Yogastil und wird immer in der­sel­ben Sequenz geübt. Jede Bewe­gung wird unter Anwen­dung ein­er besonderen…

Open Flow ist eine kreative und dynamis­che Prax­is. Die Ein­heit eignet sich für alle Lev­els und bringt dich so richtig in Schwung. Du arbeitest sowohl an den Basics als auch an kreativ­en Vari­a­tio­nen. Im Vorder­grund der Klasse ste­ht der Spaß an der Bewe­gung. Freu dich…

Dein ide­al­er Start in den Tag! Bewusst in den Tag zu starten und etwas für dich und deinen Kör­p­er tun? Der Good Morn­ing Flow ist eine langsame und entschle­u­ni­gende Art, Yoga zu üben. Die Klasse ist für alle Lev­els zugänglich und eignet sich sowohl für Yoga-Beginner…

After a stress­ful week, it can be dif­fi­cult to relax and chan­nel the right ener­gy into the week­end. This class was designed for you to sweat off all the nat­ur­al neg­a­tive vibes and start your week­end ener­gized, pos­i­tive and relaxed. In the first hour we will connect…

Es ist Mitte der Woche und Dir ist schon nach ein­er Auszeit? Dann haben wir hier mit dieser Klasse den per­fek­ten Kurzurlaub für Dich! In dieser Ein­heit erwarten Dich sowohl dynamis­che Bewe­gun­gen als auch ruhiger Sequen­zen, ide­al also um Deinen Tag ausklin­gen zu…

Your per­fect way to end the work­ing week. This all lev­els yoga class is guar­an­teed to make you both sweat and smile.Our qual­i­fied teach­ers guide you through a prac­tice designed to train flex­i­bil­i­ty, strength, focus and the abil­i­ty to lis­ten to your body. Variations…

Lass den Tag hin­ter dir schenk deinem Kör­p­er und Geist einen wun­der­schö­nen Abschluss zum Tag. Stimme dich mit dieser Yoga Ein­heit auf deinen wohlver­di­en­ten Feier­abend ein. Die Klass­en­in­halte vari­ieren und wer­den je nach Gruppe angepasst. Flex­i­bil­ität, Fokus und Kraft…

  In vie­len Kul­turen gilt unser Bauch als Zen­trum unser­er inneren Kraft. Unsere Bauch­muskeln unter­stützen uns dabei, gut aufgerichtet und selb­st­be­wusst durchs Leben zu gehen. In dieser Yogak­lasse stärken wir den ganzen Kör­p­er und ins­beson­dere die Körpermitte.…

Was genau ist eigentlich Tantra Yoga? Wenn wir Tantra hören, dann denken wir an ganz andere Sachen als Yoga und Med­i­ta­tion, oder? Allerd­ings nicht zu recht — tantrisches Hatha Yoga ist tra­di­tionelles Yoga mit ural­ter Abstam­mung (lin­eage based yoga) und wird vor allem…

Lerne bewusst den Moment zu genießen, deine Bewe­gun­gen acht­sam durchzuführen und Gefüh­le und Emo­tio­nen nicht wer­tend zu beobacht­en. Jede Form, die dein Kör­p­er ein­nimmt, vere­int ide­al­er­weise Sta­bil­ität und Leichtigkeit. Grund­lage für ein kraftvolles, sta­biles Training…

Zeit für Details und kor­rek­tes Align­ment? Yoga Essen­tials basiert auf der Prax­is von Iyen­gar und konzen­tri­ert sich eine präzise Aus­rich­tung der Asanas, mith­il­fe von Hil­f­s­mit­teln wie z.B. Blöck­en und Bän­dern. Durch die medi­zinis­chen Aspek­te von Iyen­gar und die…

Du hast sich­er auch in den let­zten Jahren schon viel über die Faszien gehört… Faszie beze­ich­net die Weichteil-Kom­po­nen­ten des Bindegewebes, die den ganzen Kör­p­er als ein umhül­len­des und verbinden­des Span­nungsnet­zw­erk durch­drin­gen. Hierzu gehören alle kollagenen…

Spielerische Atmo­sphäre und gle­ichzeit­ig etwas Gutes für dich und dein Baby tun? Die Mama-Baby Stunde ist eine per­fek­te Möglichkeit deinen Kör­p­er zu stärken und in entspan­nen­den Asanas Aus­gle­ich zu find­en, ohne dich um einen Babysit­ter küm­mern zu müssen. Spezifische…

Rück­en­schmerzen sind der Num­mer 1 Grund für Kranken­stände in Europa. Daher möcht­en wir eine Klasse ganz konkret deinem Rück­en und dein­er Wirbel­säule wid­men um Schmerzen vorzubeu­gen. Diese ther­a­peutis­che Ein­heit sta­bil­isiert und stärkt deinen Hal­tungsap­pa­rat durch…

  Yoga for women Be Now Women Eine Yogak­lasse für Frauen, die ihr Frau-Sein mit allen Facetten bewusst leben wollen. Wir Frauen verbinden uns, tauschen Energien aus, ler­nen voneinan­der, heilen. Stärk­ende, sowie entspan­nende Übun­gen für Dein Beck­en, Deine Hüften,…

Yoga für Schwan­gere fördert das ganzheitliche Wohlbefind­en von Kör­p­er, Geist und Seele. Gezielte Übun­gen stärken und entspan­nen den Rück­en, lehren den Atem zu reg­ulieren und bere­it­en dich auf die Verän­derun­gen des Kör­pers und die Geburt vor. Jede Mama kann bere­its ab…

Du bist vor kurzem Mut­ter gewor­den und möcht­est dein Kör­perge­fühl wieder zurück­gewin­nen? Du kannst mit der Rück­bil­dung sofort nach dem Wochen­bett begin­nen. Besprich den Start aber vor­sicht­shal­ber mit dein­er Ärztin oder Hebamme. In dem Kurse wer­den die von der Geburt…

Ruhig und pas­siv sorgt Yin Yoga für geschmei­di­ge Faszien und ein gesun­des Bindegewebe. Tief­gang bietet diese Prax­is nicht nur auf kör­per­lich­er, son­dern auch auf men­taler Ebene. Die fast auss­chließlich am Boden durchge­führten Übun­gen wer­den ohne Anspan­nung durchgeführt…

Mit Kör­p­er und Geist zur Ruhe kom­men? Diese Ein­heit bietet gezielte Entspan­nungsübun­gen und fördert deine Regen­er­a­tion. Die Asanas sind für jeden Erfahrungs­grad geeignet und ver­helfen dir zu mehr Gelassen­heit. Posi­tio­nen wer­den, wie im Yin Yoga, länger gehal­ten. Das…

Diese Klasse kom­biniert Ele­mente aus (Hot Infer­no) Pilates, high-inten­si­ty-inter­val-train­ing (HIIT), Yoga und geziel­ten Kräf­ti­gungs- und Entspan­nungsübun­gen zu ein­er einzi­gar­ti­gen Mis­chung. In Ceci‘s eige­nen Worten: ‘The one-hour live class is an all levels,…

Hot 60 – Bikram Inspired Yoga in 60 Minuten Das berühmte Bikram Yoga ist hot und wird bei 38 Grad geübt. Wir machen 26 Hatha-Yoga Übun­gen (Asanas) mit 2 Atemübun­gen (Pranaya­ma). Jede Posi­tion bere­it­et dich auf die näch­ste vor bzw. arbeit­et deinen ganzen Kör­p­er einmal…

Hot 90 – Bikram Inspired Yoga in 90 Minuten Das berühmte Bikram Yoga ist hot und wird bei 38 Grad geübt. Wir machen 26 Hatha-Yoga Übun­gen (Asanas) mit 2 Atemübun­gen (Pranaya­ma). Jede Posi­tion bere­it­et dich auf die näch­ste vor bzw. arbeit­et deinen ganzen Kör­p­er einmal…

Hot 90 in Stille In dieser Klasse prak­tizieren wir die Bikram Yogase­quenz in Stille. Genau das richtige für einen Son­ntag Abend. Die ruhi­gen Übun­gen wirken beruhi­gend auf Kör­p­er und Geist. Der Raum ist auf 38 Grad geheizt. Bitte nur Yogi­nis und Yogis, die schon einige…

Es erwarten dich wun­der­bare fließende oder auch ruhigere Sequen­zen, zur Erfrischung, Kräf­ti­gung und dem Erleben deines gesamten Kör­pers. Atmung und Bewe­gung spie­len zusam­men und dein Geist kommt zur Ruhe. Im Gegen­satz zu den Hot 90 & Hot 60 Klassen, wird es im…

In fit 21 trainierst du in 45 min deinen ganzen Kör­p­er mit sim­plen, aber effek­tiv­en Übun­gen. HIIT (high inten­si­ty inter­vall train­ing) wird mit Pilatesübun­gen ver­bun­den. Es wer­den pro Ein­heit 10 Übun­gen in 3 Zirkeln absolviert. Die Übun­gen wer­den zuerst 30, dann 60 und…

  Das ist der Burn Fak­tor Spaß aus Ameri­ka — Pilates im Hot­room bei 35 Grad! (Nein, es ist kein Yoga und hat damit eigentlich auch nichts zu tun) Eine neue und einzi­gar­tige Train­ingsart — sehr effek­tiv und macht Mega Spaß. Super Playlists motivieren dich zur…