Feelgoodmama

Ein Herzstück unser­er Feel­go­od­stu­dios ist das The­ma Frauenge­sund­heit. Wir begleit­en Frauen rund um das The­ma Weib­lichkeit, Schwanger­schaft und Mut­ter­sein: Vom Kinder­wun­sch über die Schwanger­schaft und Geburtsvor­bere­itung für Paare (pre­na­tal), bis hin zur Rück­bil­dung nach der Geburt (post­na­tal).

Wir unter­stützen Dich dabei, Dich mit all diesen Verän­derun­gen in Deinem Kör­p­er und Deinem Frau­sein wohlzufühlen. Uns ist wichtig, einen Raum zu schaf­fen, wo Du Dich mit anderen Müt­tern aus­tauschen und ein­fach Du selb­st sein kannst. Auch für The­men rund um Part­ner­schaft, Sex­u­al­ität und Frauenge­sund­heit – vor und nach der Geburt – wollen wir einen Raum bieten. Deshalb haben wir gemein­sam mit Dr. Med. Julia Rakus von Feel­go­odmed­i­cine ein Run­du­mange­bot für Frauen und wer­dende Mamas entwick­elt. Einige Ange­bote find­est du hier:

Geburtsvorbereitungskurse

Wir bieten seit vie­len Jahren Geburtsvor­bere­itungskurse für Paare an, denn wir wis­sen aus eigen­er Erfahrung, dass das “Miteinan­der” bei ein­er Geburt einen wesentlichen Beitrag leis­ten kann, dieses Großereig­nis besser/intensiver zu erleben. Im Kurs behan­deln wir fol­gende Themen:

• Vor­bere­itung auf die Geburt für Mamas & PartnerInnen
• Phasen der Geburt
• Geburt­spo­si­tio­nen
• Entspan­nungs- und Atemübungen
• Mas­sagetech­niken & Hand­griffe während und nach der Schwangerschaft
• Umgang mit Schmerzen
• emo­tionale The­men der Mama bzw. der Paare
• Wochen­bett
• Sex­u­al­ität nach der Geburt
• Aus­tausch & Fragen
• und vieles mehr!

Dieser Kurs soll Dich gut auf deine Geburt vor­bere­it­en, aber auch dem Aus­tausch mit anderen Feel­go­od­ma­mas und Paaren dienen. Denn Du bist nie alleine! Es gibt auch genug Raum für all Deine Fra­gen und per­sön­lichen Anliegen.

Und wenn Du den Kurs nicht mehr erwarten kannst haben wir als kleine Good­ie noch ein kurzes Video für Dich, mit dem Du Dich selb­st zu Hause ein wenig auf die Geburt vor­bere­it­en kannst: Aku­pres­sur für wer­dende Mamis mit Dr. med. Julia Rakus

Rückbildung und Mama Baby Yoga

Die Rück­bil­dung ist von Frau zu Frau indi­vidu­ell ver­schieden, abhängig vom Leben­salter und kör­per­lichen Anla­gen, u.a. von Bindegewebe, Muskeln und Knochen. Die Rück­bil­dung wird hor­monell ges­teuert und der Kör­p­er begin­nt unmit­tel­bar nach der Geburt sich im wahrsten Sinne des Wortes „zurück­zu­bilden“.

Ganz wichtig ist die Erhol­ungsphase der Mut­ter nach der Geburt. Gönne Dir im Wochen­bett viel Ruhe und Scho­nung damit Du dich bald wieder kräftig fühlst. 4–6 Wochen nach der Geburt kannst du gerne mit den Rück­bil­dungs-Ein­heit­en bei uns begin­nen. In den Rück­bil­dungs-Ein­heit­en geht es darum, Dich als Mut­ter und Frau wieder zu find­en in deinem alten — neuen Kör­p­er. Wir brin­gen Dir san­fte aber effek­tive Übun­gen bei, die das Muskel­gle­ichgewicht zwis­chen Bauch- und Beck­en­bo­den­musku­latur wieder auf­baut. Ziel der Rück­bil­dungsübun­gen ist die Wieder­her­stel­lung ein­er guten Bauchdeck­en- und Beck­en­bo­denspan­nung. Wir üben mit Freude ohne zu überfordern!

Wenn Du die Möglichkeit hast alleine zu kom­men, wird Deine ganze Aufmerk­samkeit bei Dir und Deinen Übun­gen sein. Wenn Du mit Deinem Baby kom­men möcht­est, freuen wir uns euch bei­de zu sehen.

Es wird auch genug Raum für Fra­gen und Aus­tausch blieben, um voneinan­der zu ler­nen — von Mami zu Mami. Alle Ein­heit­en kön­nen ganz nor­mal mit 5er/10er Block bzw. Zeitkarten besucht werden.

Frauengesundheit und Osteopathie

Im Feel­go­odmed­i­cine Zen­trum für Präven­tivmedi­zin in der Schot­ten­feldgasse 71 bieten wir Dir ganzheitliche medi­zinis­che Begleitung vor und nach Dein­er Schwanger­schaft durch All­ge­mein­medi­ziner­in Dr. med. Julia Rakus und ihr Team. Wir bieten Osteopathie und Phys­io­ther­a­pie, Tra­di­tionell Chi­ne­sis­che Medi­zin (TCM; Akupunk­tur, Aku­pres­sur etc.), Ernährungs­ber­atung, sex­ualmedi­zinis­che Beratung und vieles mehr speziell für Frauen an.

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