Deine Einheiten

Yoga All Lev­els

Wir wis­sen, jed­er und jede kann Yoga üben! Ganz gle­ich ob Du der erfahrene Yogi bist, der schon mit bei­den Füssen hin­ter dem Kopf aufwacht oder Du erst am Anfang Deines Yogaweges stehst: diese Ein­heit­en bieten Dir die Möglichkeit zu einem Date mit Dir selb­st.

Yoga Basic

Per­fekt für (Wieder)Einsteiger. Yoga hat viele For­men, Namen und Facetten, deshalb sollen diese Ein­heit­en auch einen kleinen Ein­blick geben, was Yoga für Dich sein kann. Yoga Basic Ein­heit­en bieten auch Raum für Fra­gen und gerne wieder­holen wir Abläufe bzw. Übun­gen so dass die Ein­heit­en auch manch­mal eine Art Work­shop-Charak­ter haben.

Yoga Inter­me­di­ate

Wie der Name dieser Ein­heit schon ahnen läßt, gehen wir hier einen Schritt weit­er was Inten­sität und Tiefe der Übun­gen bet­rifft. Hier wird geschwitzt, manch­mal auch das schein­bar Unmögliche wahr gemacht: Umkehrhal­tun­gen und Arm Bal­ances gehören hier eben­so zum Pro­gramm wie kreative Vinyasas.

Yoga für den Rück­en

Rück­en­schmerzen gel­ten als Volk­skrankheit Num­mer eins. Sie kön­nen ein­er­seits durch chro­nis­che (oft auch psy­chis­che) Belas­tun­gen bed­ingt sein, aber auch eine Folge von zu schwachen Rück­en­muskeln sein. Dies ist sog­ar eine häu­fige Ursache, weil viele Men­schen bei der Arbeit den ganzen Tag sitzen und je länger wir sitzen, desto stärk­er die Belas­tung.

Viele Men­schen ent­deck­en Yoga auf der Suche nach einem wirkungsvollen Übungssys­tem gegen Rück­en­schmerzen. Mit präzisen Anweisun­gen wird in dieser Klasse beson­ders viel Rück­sicht auf Nack­en- und Rück­enbeschw­er­den genom­men. Der Schw­er­punkt dieser ther­a­peutis­chen Ein­heit ist die Stärkung und Sta­bil­isierung des Hal­tungsap­pa­rates durch Kräf­ti­gungsübun­gen für die Kör­per­mitte und Fokus auf Rück­beu­gen zur Mobil­isierung. Weit­ers soll die Freude an der Bewe­gung ver­mit­telt wer­den. Ziel ist eine unbeschw­erte, aufrechte Hal­tung im Leben. Die Klassen eignen sich für Ein­steiger wie für Erfahrene.

Yoga für Schwan­gere

Verbessert die eigene Kör­per­wahrnehmung, die Kom­mu­nika­tion zwis­chen Mama und Baby und bringt ganzheitlich­es Wohlbefind­en von Kör­p­er, Geist und Seele. Gezielte Übun­gen stärken und entspan­nen den Rück­en, lehren den Atem zu reg­ulieren und bere­it­en auf die Verän­derun­gen des Kör­pers, sowie auf die Geburt vor.

Easy After­work Flow

Diese Ein­heit ist der ide­ale Ausklang Deines Arbeit­stages mit einem Fokus auf Fokus auf Stärkung der Lenden­musku­latur, Mobil­isierung, aus­gle­ichende Atemübun­gen, Übun­gen mit dem Pol­ster etc. — come and enjoy!

Geeignet für alle, vom Anfänger bis zum Profi-Yogi.

Flow & Restore

Diese Abend­stunde hil­ft Dir den Tag hin­ter Dir zu lassen. Ein abwech­slungsre­ich­er Flow stärkt den Kör­p­er und sorgt für Flex­i­bil­ität und Freude an Bewe­gung. Im zweit­en Drit­tel der Stunde ste­hen entspan­nende Posi­tio­nen am Pro­gramm und bere­it­en Dich auf eine entspan­nten Schlaf vor. Geführte Med­i­ta­tio­nen und Atemübun­gen schließen die Stunde ab.

Mama-Baby-Yoga

Dies ist die logis­che Fort­set­zung von Yoga für Schwan­gere. Wiederum wer­den spez­i­fis­che Übun­gen für die Zeit nach der Geburt geübt und die Rück­bil­dung durch spezielle Asanas unter­stützt.

Relax & Restore

„Weniger ist mehr“. Diese Ein­heit­en sind – wie der Name schon ver­rät – dazu da, gezielt zu entspan­nen und zu regener­ieren. Sie ist für Übende jedes Erfahrungs­grades, vom Anfänger bis zum Fort­geschrit­te­nen, geeignet.

Func­tion­al Strength & Mobil­i­ty

Wenn es um Bewe­gung geht, unter­schei­den wir zwis­chen grundle­gen­den men­schlichen
Bewe­gun­gen und spezial­isierten Bewe­gungsabläufen. Die meis­ten Diszi­plinen wie z.B Yoga
Asana, Sport und Tanz ver­lan­gen hochspezial­isierte Fähigkeit­en. Oft­mals über­sprin­gen wir den
wichti­gen Schritt, zuerst grundle­gende Fähigkeit­en zu meis­tern. Bevor wir ler­nen auf unseren
Hän­den zu ste­hen (=hochspezial­isierte Fähigkeit), macht es doch Sinn erst­mal gut auf den Beinen
zu ste­hen (=grundle­gende men­schliche Fähigkeit).
In dieser inno­v­a­tiv­en Klasse lernst du wie du fol­gende Fähigkeit­en verbesserst:
-) Pro­pri­ozep­tion (die Fähigkeit, die Lage der einzel­nen Kör­perteile zueinan­der wahrzunehmen)
-) Funk­tionelle Kraft und Mobil­ität für ele­mentare, men­schliche Bewe­gun­gen.
Dich erwarten aufeinan­der auf­bauende Kraft- und Koor­di­na­tion­sübun­gen. Du wirst über­rascht
sein, wie ver­meintlich unschein­bare Übun­gen gle­ichzeit­ig her­aus­fordernd und bere­ich­ernd sein
kön­nen.

Diese Klasse ist für dich wenn du:
_) ele­mentare men­schliche Fähigkeit­en wie etwa gehen, hock­en, Stiegen steigen, Dinge aufheben
(wie zB schwere Gegen­stände oder Babies), bal­ancieren oder Hal­tung opti­mieren möcht­est.
_) zusät­zlich zu diesen ele­mentaren auch in spezial­isierten Fähigkeit­en (Asana, Sport, Tanz, etc)
bess­er wer­den möcht­est.
_) Schmerzen hast und ler­nen möcht­est dich schmerzfrei zu bewe­gen.
_) selb­st Bewe­gung in irgen­dein­er Form unter­richt­est und neue Werkzeuge erler­nen möcht­est, die
dir helfen deine Schüler bess­er zu unter­stützen.
*) bere­it bist, sowohl struk­turi­ert als auch spielerisch neue Dinge zu erkun­den.

Die Klasse ste­ht allen Men­schen offen.
Ein­stieg ist jed­erzeit möglich. Da der Unter­richt auf­bauend ist, ist fort­laufende Teil­nahme
emp­fohlen, vor allem wenn du kon­tinuier­liche Lern­fortschritte machen möcht­est.