Geburtsvorbereitung für Mamas & Paare

Wir bieten seit vie­len Jahren Geburtsvor­bere­itungskurse für Paare an, denn wir wis­sen aus eigen­er Erfahrung, dass das “Miteinan­der” bei ein­er Geburt einen wesentlichen Beitrag leis­ten kann, dieses Großereig­nis besser/intensiver zu erleben.

Wir wid­men uns dabei fol­gen­den Themen:

  • dem Paar (Vor­bere­itung auf die Geburt, Geburtssen­sa­tio­nen, Posi­tio­nen uvm.)
  • Entspan­nungs- und Atemübun­gen für die, während und auch nach der Geburt
  • Anleitun­gen für ein paar ein­fache und wertvolle Mas­sagen und Hand­griffe, die während der Schwanger­schaft, der Geburt und auch danach hil­fre­ich sein werden
  • der Wertschätzung dieser beson­deren Zeit und der Auseinan­der­set­zung bzw. Wahrnehmung der Gefüh­le die in dieser Zeit aufkommen
  • * Umgang mit Schmerzen
  • Wie kann der Part­ner seine Part­ner­in tat­säch­lich während der Geburt unterstützen
  • dem wer­den­den Vater Druck und Unsicher­heit­en nehmen und die Paar­beziehung durch bewusste Gedanken und Zugänge stärken
  • Atmung und Entspannungsübungen
  • die 3 Phasen der Geburt
  • Geburt­spo­si­tio­nen
  • Wochen­bett
  • Sex­u­al­ität nach der Geburt

Wir erleben gemeinsam:

  • Intu­ition — Weib­lichkeit — Kreisen — Bewe­gen — Tönen
  • Pranaya­ma — Atemübun­gen — Vor­bere­i­t­end zur Geburt
  • Lösen/Entspannen — Verbindung Kiefer Beckenboden
  • Lust — Frei­heit in der Gebärmutter/des Beckenbodens
  • Savasana — Yoga Nidra für Schwan­gere: Entspan­nung mit Hilfsmitteln

Der Kurs ist auch eine Möglichkeit für wer­dende Eltern sich untere­inan­der auszu­tauschen. Alle Teil­nehmerIn­nen sind her­zlich ein­ge­laden, The­men und Fra­gen einzubringen.

Es ist uns, San­dra und Lisa, selb­st Müt­ter mehrerer Kinder, eine große Freude, Erfahrun­gen in diesem Bere­ich zu teilen, jedes Paar mit ein­er per­sön­lichen Tool­box auszus­tat­ten und auf eine wun­der­schöne Geburt einzustimmen.

Diese Kurse find­en in sehr kleinem, intimem Rah­men statt und es beste­ht genug Raum für Deine/eure Fra­gen. Die Anmel­dung zum näch­sten Ter­min find­est Du ein­fach indem Du hier:

Du möcht­est Dich auch abseits des Kurs­es mit dem The­ma Geburtsvor­bere­itung beschäfti­gen? Dann sei Dir Julie‘s (Mag. Dr. med Julia Rakus) Vide­o­r­ei­he “Feel­go­od­ma­ma” ans Herz gelegt. Nähere Infos dazu hier.

Aktuell im Feelgoodstudio

Beckenboden Übungen in der Schwangerschaft

Beckenboden Übungen in der Schwangerschaft 

Eine kurze Ein­leitung zum Beck­en­bo­den Yogisch betra­chtet, ist der Beck­en­bo­den der Sitz unser­er Lebensen­ergie (=Prana). Dieser Bere­ich unseres Kör­pers hat einen großen Ein­fluss auf unsere Kör­per­hal­tung, gibt uns Sta­bil­ität und innere Stärke. Aber auch unsere…

Geburtsvorbereitung für Paare

Geburtsvorbereitung für Paare 

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Feelgoodmama Videos pre- und postnatal

Feelgoodmama Videos pre- und postnatal 

Aus unglaublich­er Dankbarkeit über meine drei wun­der­baren Schwanger­schaften und Geburten und der Freude schwan­gere Frauen & frisch geborene Mamis zu begleit­en, möchte ich mein Herzen­spro­jekt FEELGOODMAMA nun endlich online stellen und für Euch frei geben. Inhalt…

Akupressur für werdende Mamis

Akupressur für werdende Mamis 

Mit gross­er Freude möchte ich dieses Video für alle wer­den­den Mamis teilen. In Zusam­me­nar­beit mit Gynial ist es ein Pro­jekt, das auch in anderen For­mat­en ganz bald her­auskommt. Mein Pro­jekt Feel­go­od­ma­ma wartet auf Euch & ich freu mich hier mal einen kleinen Input…

Mamacita Cookies

Mamacita Cookies 

200 g Müs­li 150 g Dinkel / Kokos­mehl 200 g Nüsse, Man­deln, Samen nach Belieben — zerklein­ert 100 g Lein­samen 50–70 ml Kokosöl 300 g Obst­mus ( Banane, Apfel) 1/2 Pack. Wein­stein­back­pul­ver 250 ml Reis / Man­delmilch Nach Belieben noch MATCHA, KURKUMA, INGWER, ZIMT,…

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere 

Yoga in der Schwanger­schaft verbessert die eigene Kör­per­wahrnehmung, die Kom­mu­nika­tion zwis­chen Mama und Baby und bringt ganzheitlich­es Wohlbefind­en von Kör­p­er, Geist und Seele. Gezielte Übun­gen stärken und entspan­nen den Rück­en, lehren den Atem zu reg­ulieren und…

Rückbildung im Feelgoodstudio

Rückbildung im Feelgoodstudio 

Die Rück­bil­dung ist von Frau zu Frau indi­vidu­ell ver­schieden, abhängig vom Leben­salter und kör­per­lichen Anla­gen, u.a. von Bindegewebe, Muskeln und Knochen. Die Rück­bil­dung wird hor­monell ges­teuert und der Kör­p­er begin­nt unmit­tel­bar nach der Geburt sich im wahrsten…

MAMA BABY YOGA

MAMA BABY YOGA 

Dies ist die logis­che Fort­set­zung von Yoga für Schwan­gere. Wiederum wer­den spez­i­fis­che Übun­gen für die Zeit nach der Geburt geübt und die Rück­bil­dung durch spezielle Asanas unter­stützt. “Mama Baby Yoga war für mich nicht nur die Möglichkeit endlich wieder etwas Yoga…