Pilates in Wien
Stärke Dein Powerhouse und finde Deine starke Mitte in Körper und Geist, während Du Dich in einer spaßigen Klasse auspowerst!
Pilates ist eine gesundheitsfördernde Bewegungsform, deren positiven Nutzen Namensgeber Josef Pilates im Zuge eines langen Heilungsprozesses entdeckte. Pilates verbindet gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit bewusster Atemkontrolle. In einer Pilates Klasse führt die/der Lehrende Deinen ganzen Körper durch eine Abfolge kräftigender Übungen, die Atemfluss und Bewegung in Einklang bringen. Die Übungen werden im Stehen oder auf der Matte und wahlweise mit Hilfsmitteln, Musik oder in Intervallen ausgeübt.
Pilates bringt Dir unter anderem folgende Vorteile:
- gelenkschonendes Ganzkörpertraining
- Ansteuerung der Tiefenmuskulatur in Bauch, Rückens und Becken: Haltungsschäden und Rückenschmerzen können reduziert werden
- Blockaden werden gelöst
- durch bewusste Körperwahrnehmung wird Deine positive Selbstempfindung geschult
- bringt positive Effekte als Ergänzung und kräftigenden Ausgleich zu anderen Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Yoga
- ist für jeden Körper geeignet und macht Spaß!
Stärke Dein Powerhouse und finde Deine starke Mitte im Körper und im Geist, während Du Dich in einer spaßigen Klasse auspowerst! Unsere LehrerInnen bieten in allen drei Feelgoodstudios in Wien Pilates mit Varianten für alle Levels an.
Was ist Pilates und für wen ist es geeignet?
Pilates ist ein Ganzkörper-Training für Kraft und Stabilität des Rumpfes, es werden vor allem die kleineren, tieferen Muskelstrukturen der Körpermitte – des Bauches, Rückens und Beckengürtels – trainiert, auch Powerhouse genannt. Mattenstunden können durch Zusatzgeräte wie Magic Circle, Ball, Gewichte, Faszienrolle oder Theraband variiert werden. Es steht die kontrollierte, konzentrierte und gelenk- und muskelschonende Bewegungsausführung im Vordergrund.
Angestrebt werden:
- die Stärkung des Rumpfes
- eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung
- eine bewusstere Atmung
- sowie die Steigerung von Kondition und Bewegungskoordination.
Pilates ist eine Bewegungsmethode für jede(n) egal welchen Alters und ist nicht nur zur Ergänzung anderer Sportarten, sondern auch im Anschluss an eine Rehabilitation, während der Schwangerschaft und nach der Geburt empfehlenswert.
Welche Pilates Klassen gibt es im Feelgoodstudio?
Wir bieten Pilates Klassen in allen drei Feelgoodstudios! “Inferno Hot Pilates” üben wir in unserem Hot Yoga Studio in der Lugner City, während reguläre “Feelgood Pilates” Klassen in den Studios 1040 und 1070 stattfinden. Komm vorbei, wir freuen uns auf Dich!
Diese Klasse führt Deinen ganzen Körper durch eine Abfolge kräftigender Übungen, die Atemfluss und Bewegung in Einklang bringen. Die Übungen werden im Stehen oder auf der Matte und wahlweise mit Hilfsmitteln wie Magic Circle, Ball, Gewichte, Faszienrolle oder Theraband, Musik oder in Intervallen ausgeübt. Diese Bewegungsform ist für jeden Körper geeignet und verbindet gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit bewusster Atemkontrolle.
Das ist der Burn Faktor Spaß aus Amerika — Pilates im Hotroom bei 35 Grad und mit Musik. Eine neue und einzigartige Trainingsart — sehr effektiv und macht Mega Spaß. Super Playlists motivieren dich zur Höchstform. Die Körpermitte und speziell der Beckenbodenbereich werden gestärkt, durch dynamische Übungen wird die Fettverbrennung angekurbelt. Mattenstunden können durch Zusatzgeräte wie Gewichte oder Theraband variiert werden. Auf der Matte wird die Belastung der Gelenke auf ein Minimum reduziert.
Das ist der Burn Faktor Spaß aus Amerika — Pilates im Hotroom bei 35 Grad! In dieser Klasse machen wir gezielte Übungen für Deine Gesässmuskeln, Beine und Bauch kennen. Spüre Deine verborgenen Muskeln auf eine neue besondere Art. Langsame, kontrollierte Bewegungen fordern die Tiefenmuskulatur auf , den Burn Faktor zu aktivieren , und die Musik hält Dich im Rhythmus. In unserem Hotroom hat es 35 Grad Celsius mit 40% Luftfeuchtigkeit. Das Motto lautet: have FUN and enjoy the BURN!
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