Es erwarten Dich auf­bauende Inhalte:

• Kör­perübun­gen (Asanas), d.h. klas­sis­che ste­hende Posi­tio­nen: “Krieger (Virab­hadrasana)”, “Dreieck (Trikonasana)” und “Baum (Vrk­sasana)”, sowie sitzende und liegende Posi­tio­nen, die abhängig davon, in welch­er Aus­rich­tung sie geübt wer­den, großar­tige Verän­derun­gen mit sich bringen
• grundle­gende Atemübun­gen (Pranaya­ma)
• Ein­stieg in die Yoga Philosophie
• Freude & Übung im Hier und Jet­zt zu sein
• zahlre­iche Tipps und Tricks für Deine eigene Yogapraxis
• Son­nen­gruß (Surya Namaskar) mit eini­gen Variationen
• der Ein­satz von ver­schiede­nen Hil­f­s­mit­teln, wie z.B. Blöck­en, Gurten, Pol­stern, so dass Du kün­ftig genau weißt, wie Dir welch­es Hil­f­s­mit­tel nüt­zlich sein kann

Neben den Kör­perübun­gen wid­men wir uns dem wichtig­sten Ele­ment, dem Atem und der Idee unseren Geist zur Ruhe zu bringen.

Prac­tice Prac­tice — all is coming!

Ins­ge­samt erwartet Dich eine Mis­chung aus fordern­den Übun­gen und kom­plett entspan­nten Phasen — Du wirst die heil­same Wirkung des Yoga auf Kör­p­er, Geist und Seele spüren!

Der näch­ste Kurs startet am 16.10.2020 und wird von Lena Brun­ner und Julie Rakus geleitet.

Ter­mine: