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Knut‘s Covid19 Recovery Videos

Nach über­standen­er Covid19-Erkrankung hat Knut eine Rei­he von Videos aufgenom­men, die Dich bess­er durch Deine Erkrankung kom­men lassen. Alle Übun­gen und Inhalte dieses Videos basieren auf seinen Erfahrungen.

Du musst kein Voll­blut-Yogi oder Yogi­ni sein um diese Übun­gen zu machen — die Übun­gen sind so aus­gewählt und mit Alter­na­tiv­en gar­niert, dass jed­er und jede etwas mit­nehmen kann.

Dis­claimer: die Inhalte dieses Videos sind in kein­ster Weise als all­ge­me­ingültige Ther­a­pie zu ver­ste­hen und erset­zen keines­falls Rat/Diagnose/Therapie Deines Arztes bzw. Dein­er Ärztin.

Im ersten Teil der Rei­he “Yoga & Covid19” konzen­tri­eren wir uns sim­ple und zugängliche Übun­gen, die Du auch an Tagen, an denen Du Dich beson­ders schwach fühlst, üben kannst. Dabei wird auch beson­ders darauf Wert gelegt, dass Du jed­wede Übung an Deine momen­tane Ver­fas­sung anpassen kannst. Keine dieser Übun­gen soll Dich über­anstren­gen, vielmehr sind sie so aufge­baut, dass sie Dich an jenen Tagen unter­stützen, an denen Deine Covid19-Erkrankung beson­ders inten­siv ist. Neben ein­fachen Kör­perübun­gen, etwa zur Stärkung des Lenden­bere­ich­es, konzen­tri­eren wir uns vor allem auf Atemübun­gen, um Deine Lun­gen­funk­tion bzw. das Atemvol­u­men zu stärken.

Teil 1 find­est Du hier.

Im zweit­en Teil der Rei­he “Yoga & Covid19” begin­nen wir behut­sam mit dem Auf­bau. Die Klasse umfasst Übun­gen, die Du vor allem an Tagen, an denen Du Dich noch schwach fühlst, üben kannst. Dabei wird auch beson­ders darauf Wert gelegt, dass Du jed­wede Übung an Deine momen­tane Ver­fas­sung anpassen kannst. Keine dieser Übun­gen soll Dich über­anstren­gen, vielmehr sind sie so aufge­baut, dass sie Dich an jenen Tagen unter­stützen, an denen Deine Covid19-Erkrankung nicht mehr sehr inten­siv ist.

Teil 2 find­est Du hier.

Im drit­ten Teil der Rei­he “Yoga & Covid19” set­zen wir den Auf­bau, das “Wieder-Erstarken” und die Förderung der Beweglichkeit fort. Die Klasse umfasst Übun­gen, die Du üben kannst, wenn die inten­sive Phase Dein­er Erkrankung bere­its hin­ter Dir liegt, Du aber z.b.: noch in Quar­an­täne zu Hause bist, also unge­fähr ab Tag 7. Die Übung wer­den Dich anfangs fordern, sollen Dich aber niemals über­fordern — mit der Zeit wer­den sie leichter:)

Teil 3 find­est Du hier.

Wir hof­fen, dass Du diese Videos nie “brauchst”, d.h. nicht an Covid19 erkrankst und wir möcht­en beto­nen, dass wir empfehlen alles zu tun, um nicht sel­ber an Covid19 zu erkranken bzw. jeman­den anzusteck­en. Wir freuen uns natür­lich wenn Du diese Seite oder die Videos an Men­schen weit­er­leitest die an Covid19 erkrankt sind

So wie alle anderen Videos in unser­er Videothek, kannst Du auch diese Covid19-Videos wie in ein­er Videothek aus­bor­gen. Die Videos sind für Dich kosten­los wenn Du eine Mit­glied­schaft bei uns hast.

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