Holistic Health
Ernährung
Unsere Ernährung ist unsere tägliche Medizin und es liegt in unserer Hand, wie wir uns nähren. Dem ganzheitlichen Gedanken folgend, brauchen wir Nahrungsmittel, die uns mit Lebensenergie versorgen, anstatt uns zu belasten. Raffinierte (Teil-)Fertigprodukte mit Konservierungsmitteln, oft schnell im Gehen und unter Zeitdruck gegessen, sind meist der Grund für eine Art Rebellion der Verdauung. Weit verbreitete Gesundheitsbelastungen wie unter anderem Unverträglichkeiten, Kopfschmerzen, Hautprobleme und Depressionen sind häufig mit Verdauungs- bzw. Ernährungsproblemen vergesellschaftet.
Julie (Mag. Dr. Julia Rakus) gibt Ernährungsberatung, Terminvereinbarung bitte direkt
über unser Feelgoodmedicine Portal.
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KÜRBISSUPPE MIT KOKOSMILCH UND INGWER Zutaten: 800 g Kürbis 400 g Karotten 1 Zwiebel 1 l Gemüsebrühe 300 g Kokosmilch Etwas Ingwer Salz Etwas Zitronensaft, oder ‑schale Kokosöl 2–3 EL Zubereitung: (einfach & gut) Kürbis, Karotten und Zwiebel schälen und klein…
Bloody Mary — wir trocken oft aus
Bloody mary – “unsere Arbeit trocknet unser Blut aus” Übermäßiges Arbeiten am Bildschirm kann einen Leberblutmangel verursachen und schwächt das Lungen YIN. Das “zuviel” an Yang trocknet uns gerne aus und raubt uns die ureigenen Säfte. Da wir diese Signale besonders…
Drink champagne and dance on the table
Drink champagne & dance on the table Getränke und Ihre Wirkung Hot water or some tea??? Ungesüßte Tees: Orangenblütentee (entspannt Leber und Galle, bewegt sanft das QI, beruhigt) Pfefferminztee (erfrischt und kühlt) Ingwertee für die kältere Jahreszeit (wärmt,…
Milz Qi & Lungen Qi nähren
Hirse mit Shitakepilze – Milz QI & Lungen QI nährend – QI für den ganzen Körper Zubereitung: Hirse gut waschen und mit Wasser aufkochen. Frische Shiitakepilze ohne Einweichen (getrocknete vorher in heißem Wasser einweichen) mit frisch geriebenen Ingwer zur Hirse…
Winter Rezepte aus der TCM
Die Winterzeit ist laut der Traditionellen Chinesischen Medizin Wasserzeit, eine Zeit des Rückzugs und des Kräftesammelns. Jedoch ist es wichtig das Mutterelement zu stärken, dieses ist das Metallelement, mit den dazu gehörigen Organen Lunge und Dickdarm. Hier ein…
it´s getting cold out there — tipps aus der ayurveda & tcm
Herbst aus der Sicht der TCM Das Metall wird als Element dem Herbst zugegeschrieben. Die Lunge, die Nase, der Dickdarm und die Haut werden dem Metall zugeordnet. Diese Organe muss man im Herbst besonders stärken. Wir schützen uns vor Trockenheit.…
Winterliche Trockenheit aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin
Unser hektisches Leben, die täglichen Überforderungen, stundenlange Bildschirmarbeit, Klimaanlagen, Heizungen „trocknen“ uns aus. Blut- und Säftemangel wird das in der chinesischen Medizin genannt. Dieser ist verstärkt bei Vegetariern, Sportlern, älteren …
Feelgoodfood – Rezept & 3 Wochen Wohlfühlkur
Da der häufige Weizenkonsum dich in deinem Wohlbefinden stark einschränken kann, habe ich zum Einstieg in den Feelgoodfood Projekt ein völlig mehl- und glutenfreies Brotrezept auf Süßkartoffelbasis für dich. Der hohe Samenanteil macht dich lange satt, probier es aus,…
Feel good mit Safran, Muskat & Rosmarin
Eine ganze Reihe von Gewürzen und Lebensmitteln haben eine antidepressive Wirkung und versetzen uns auch bei Nebel, Kälte und an dunklen Tagen in gute Laune. Vor allem die Wirkung von Safran, Vanille, Muskat, Kakao, Rosmarin und Basilikum ist…
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