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Yoga & Covid19

 

Hier find­est Du alle unsere aktuellen Infor­ma­tio­nen rund um Covid19.

Dies bet­rifft nicht nur Infor­ma­tio­nen zu den verän­derten Abläufen, links zu aktuellen Stu­di­en, Ernährungstips son­dern auch Knut‘s Covid19 Videos.

Nach über­standen­er Covid19-Erkrankung hat Knut eine Rei­he von Videos aufgenom­men, die Dich bess­er durch Deine Erkrankung kom­men lassen. Alle Übun­gen und Inhalte dieses Videos basieren auf seinen Erfahrungen.

Du musst kein Voll­blut-Yogi oder Yogi­ni sein um diese Übun­gen zu machen — die Übun­gen sind so aus­gewählt und mit Alter­na­tiv­en gar­niert, dass jed­er und jede etwas mit­nehmen kann.

Dis­claimer: die Inhalte dieser Videos sind in kein­ster Weise als all­ge­me­ingültige Ther­a­pie zu ver­ste­hen und erset­zen keines­falls Rat/Diagnose/Therapie Deines Arztes bzw. Dein­er Ärztin.

Im ersten Teil der Rei­he “Yoga & Covid19” konzen­tri­eren wir uns sim­ple und zugängliche Übun­gen, die Du auch an Tagen, an denen Du Dich beson­ders schwach fühlst, üben kannst. Dabei wird auch beson­ders darauf Wert gelegt, dass Du jed­wede Übung an Deine momen­tane Ver­fas­sung anpassen kannst. Keine dieser Übun­gen soll Dich über­anstren­gen, vielmehr sind sie so aufge­baut, dass sie Dich an jenen Tagen unter­stützen, an denen Deine Covid19-Erkrankung beson­ders inten­siv ist. Neben ein­fachen Kör­perübun­gen, etwa zur Stärkung des Lenden­bere­ich­es, konzen­tri­eren wir uns vor allem auf Atemübun­gen, um Deine Lun­gen­funk­tion bzw. das Atemvol­u­men zu stärken.

Im zweit­en Teil der Rei­he “Yoga & Covid19” begin­nen wir behut­sam mit dem Auf­bau. Die Klasse umfasst Übun­gen, die Du vor allem an Tagen, an denen Du Dich noch schwach fühlst, üben kannst. Dabei wird auch beson­ders darauf Wert gelegt, dass Du jed­wede Übung an Deine momen­tane Ver­fas­sung anpassen kannst. Keine dieser Übun­gen soll Dich über­anstren­gen, vielmehr sind sie so aufge­baut, dass sie Dich an jenen Tagen unter­stützen, an denen Deine Covid19-Erkrankung nicht mehr sehr inten­siv ist.

Im drit­ten Teil der Rei­he “Yoga & Covid19” set­zen wir den Auf­bau, das “Wieder-Erstarken” und die Förderung der Beweglichkeit fort. Die Klasse umfasst Übun­gen, die Du üben kannst, wenn die inten­sive Phase Dein­er Erkrankung bere­its hin­ter Dir liegt, Du aber z.b.: noch in Quar­an­täne zu Hause bist, also unge­fähr ab Tag 7. Die Übung wer­den Dich anfangs fordern, sollen Dich aber niemals über­fordern — mit der Zeit wer­den sie leichter:)

Wir hof­fen, dass Du diese Videos nie “brauchst”, d.h. nicht an Covid19 erkrankst und wir möcht­en beto­nen, dass wir empfehlen alles zu tun, um nicht sel­ber an Covid19 zu erkranken bzw. jeman­den anzusteck­en. Wir freuen uns natür­lich wenn Du diese Seite oder die Videos an Men­schen weit­er­leitest die an Covid19 erkrankt sind

So wie alle anderen Videos in unser­er Videothek, kannst Du auch diese Covid19-Videos wie in ein­er Videothek aus­bor­gen. Die Videos sind für Dich kosten­los wenn Du eine Mit­glied­schaft bei uns hast.

Studien & Papers: Yoga & Covid19

Studien & Papers: Yoga & Covid19

Selb­stver­ständlich beschäftigt sich auch die Wis­senschaft mit dem Beitrag den Yoga sowohl präven­tiv als auch kom­ple­men­tär bei Covid19-Erkrankun­gen leis­ten kann. Hier find­est Du eine Auswahl an entsprechen­den Veröf­fentlichun­gen, bitte beachte immer auch die…

Bloody Mary — wir trocken oft aus

Bloody Mary — wir trocken oft aus

Bloody mary – “unsere Arbeit trock­net unser Blut aus” Über­mäßiges Arbeit­en am Bild­schirm kann einen Leberblut­man­gel verur­sachen und schwächt das Lun­gen YIN. Das “zuviel” an Yang trock­net uns gerne aus und raubt uns die ure­ige­nen Säfte. Da wir diese Sig­nale besonders…

How to : Online Classes

How to : Online Classes

Wir ver­wen­den Zoom. Du kannst deren App oder die Brows­er-Lösung ver­wen­den. / We use Zoom. You can either use their app or access via your brows­er. Du kannst mit allen Karten (Stun­den­blöck­en, Monatsmit­glied­schaften oder speziellen Online Ange­boten) die Online Live Yoga…

Corona / Covid-19 Updates

Corona / Covid-19 Updates

UPDATE 07.01.2021 the stu­dios remain closed after his own Covid19 expe­ri­ence, Knut is cur­rent­ly work­ing on a small series of videos, they can be found here our online includes still offer 300+ class­es per month online, how to access them is explained here — the…

Milz Qi & Lungen Qi nähren

Milz Qi & Lungen Qi nähren

Hirse mit Shi­takepilze – Milz QI & Lun­gen QI nährend – QI für den ganzen Kör­p­er Zubere­itung: Hirse gut waschen und mit Wass­er aufkochen. Frische Shi­itakepilze ohne Ein­we­ichen (getrock­nete vorher in heißem Wass­er ein­we­ichen) mit frisch geriebe­nen Ing­w­er zur Hirse…

Winter Rezepte aus der TCM

Winter Rezepte aus der TCM

Die Win­terzeit ist laut der Tra­di­tionellen Chi­ne­sis­chen Medi­zin Wasserzeit, eine Zeit des Rück­zugs und des Kräfte­sam­melns. Jedoch ist es wichtig das Mut­terele­ment zu stärken, dieses ist das Met­al­lele­ment, mit den dazu gehöri­gen Orga­nen Lunge und Dick­darm. Hier ein…

Winterliche Trockenheit aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin

Winterliche Trockenheit aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin

Unser  hek­tis­ches  Leben,  die  täglichen  Über­forderun­gen,  stun­den­lange  Bild­schir­mar­beit,  Kli­maan­la­gen, Heizun­gen  „trock­nen“ uns aus. Blut- und Säfte­man­gel wird das in der chi­ne­sis­chen Medi­zin genan­nt. Dieser  ist ver­stärkt bei Veg­e­tari­ern,  Sportlern,  älteren …

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