Deep Exhale. Tief Ausat­men.

Diese 2,5h Yoga Mas­ter­class schenkt dir Zeit. Raum. Kraft. Pos­i­tive Energie. Bewusste Atmung. Stille.

: :NEW MOON RITUAL :: YIN YOGA :: PRANAYAMA :: YOGA NIDRA ::

— NEW MOON RITUAL: Neu­mond­wün­schen

Neu­mondzeit ist Zeit des Rück­zuges. Ein Zyk­lus geht zu Ende, löst sich auf. Das biol­o­gis­che Leben ist ver­langsamt. Die Säfte in der Natur ziehen sich zurück. Wir kön­nen diese 2–3 Tage dazu nutzen, mit klar­er Inten­tion alles Alte, Ver­gan­gene hinzugeben und um neue Inspi­ra­tio­nen zu bit­ten. Es ist der beste Zeit­punkt um mit der Kraft der Man­i­fes­ta­tion zu arbeit­en. Wir begin­nen unsere Ein­heit mit einem kleinen “Neu­mond Wun­sch-Rit­u­al” um neuen Pro­jek­ten Kraft zu geben und Klarheit auf allen Ebe­nen unseres Lebens zu schaf­fen.

—YIN YOGA

Yoga Posi­tio­nen wer­den zwis­chen 3–5 Minuten gehal­ten. Das Fasziengewebe wird gelock­ert, wir erre­ichen tief­ere Schicht­en des Kör­pers. Das Ner­ven­sys­tem schal­tet in den Parasysym­pa­thikus Modus und der Kör­p­er entspan­nt, ver­daut und baut emo­tionale Block­aden und Stress ab.

—- PRANAYAMA

Prana = die Lebensen­ergie. Pranaya­ma bedeutet die Lebensen­ergie zu meis­tern. Mit Hil­fe von ver­schiede­nen Atemübun­gen ler­nen wir den Atem zu kon­trol­lieren und zu steuern um ihn schlussendlich freizuset­zen. Der Fokus ist die Aktivierung uns Aus­dehnung von Prana im ganzen Kör­p­er um (physis­che, men­tale und emo­tionale) Bal­ance herzustellen.

—- YOGA NIDRA Yoga Nidra ist der “yogis­che Schlaf” oder das Erler­nen von bewusster Entspan­nung. In dieser Prax­is wird die Aufmerk­samkeit nach innen gerichtet um einen höheren Bewusst­sein­szu­s­tand zu erre­ichen: Block­aden, die in den tief­er­en Schicht­en des Kör­pers liegen kön­nen gelöst wer­den. Eine 20-minütige Yoga Nidra Ses­sion = 4 Stun­den Schlaf!!

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Wann? 7.4.2019

Uhrzeit: 14:30–17:00

Wo? feel­go­od­stu­dio, Paulan­er­gasse 13/2. Stock Innen­hof, 1040 Wien Kosten: €30 Anmel­dung: https://www.yogalexia.at/event/the-deep-exhale-yoga-masterclass/