Yoga in der Schwanger­schaft verbessert die eigene Kör­per­wahrnehmung, die Kom­mu­nika­tion zwis­chen Mama und Baby und bringt ganzheitlich­es Wohlbefind­en von Kör­p­er, Geist und Seele. Gezielte Übun­gen stärken und entspan­nen den Rück­en, lehren den Atem zu reg­ulieren und bere­it­en auf die Verän­derun­gen des Kör­pers, sowie auf die Geburt vor.

Jede Mama kann bere­its ab dem ersten Tag der Schwanger­schaft mit dem Üben begin­nen, die Übun­gen wer­den dem Fortschritt der Schwanger­schaft angepasst, das regelmäßige Üben ist bis zur Geburt entspan­nend und emp­fohlen. Selb­stver­ständlich sind alle unsere LehrerIn­nen sel­ber Müt­ter und kön­nen somit auch weitre­ichende Fra­gen aus Ihrer eige­nen Erfahrung beantworten.

Rück­bil­dung ist die logis­che Fort­set­zung von Yoga für Schwan­gere. Wiederum wer­den spez­i­fis­che Übun­gen für die Zeit nach der Geburt geübt und die Rück­bil­dung durch spezielle Asanas unterstützt.