Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwanger­schaft stärkt die Verbindung zu Deinem Kör­p­er und unter­stützt Dich dabei, Verän­derun­gen bewusst wahrzunehmen. Gezielte Übun­gen ent­las­ten den Rück­en, reg­ulieren den Atem und bere­it­en Dich kör­per­lich wie men­tal auf die Geburt vor.

Darf ich während der Schwanger­schaft Yoga machen?
Ja. Du kannst ab Beginn der Schwanger­schaft prak­tizieren – die Übun­gen wer­den indi­vidu­ell angepasst und begleit­en Dich bis zur Geburt.

Unsere Klassen sind darauf aus­gelegt, Dich sich­er durch diese Zeit zu führen. Gle­ichzeit­ig gilt: Wenn Du Dich wohlfühlst und medi­zinisch nichts dage­gen spricht, kannst Du auch reg­uläre Yogak­lassen besuchen. Bitte informiere die Lehrper­son vor Beginn, damit Anpas­sun­gen vorgenom­men wer­den können.

Alle unsere Schwanger­schafts-Lehrerin­nen sind selb­st Müt­ter und brin­gen neben fundiert­er Aus­bil­dung auch per­sön­liche Erfahrung mit.