Backbends Workshop mit Pia

Dieser Workshop eignet sich sowohl für Yogaeinsteiger als auch für geübte Yogis. Wir widmen uns vorbereitenden Übungen, unterschiedlichen Rückbeugen und deren Variationen und den dazu passenden Umkehrhaltungen.
Rückbeugen weiten den Brustkorb, die Lungen und den Herzbereich, dadurch wird die Brustwirbelsäule beweglicher und die Rückenmuskulatur gestärkt. Außerdem werden gleichzeitig Teile der Vorderseite des Körpers, wie Brust- und Bauchmuskeln, Zwischenrippenmuskeln, die Leisten und die vordere Oberschenkelmuskulatur gedehnt.
Es gibt je nach Beweglichkeit kleinere, tiefere und sehr tiefe Rückbeugen und in diesem Workshop werden für jeden geeignete Rückbeugen und deren unterschiedliche Variationen erarbeitet. Neben der Stärkung und Dehnung der Muskeln, stimulieren Rückbeugen die Thymusdrüse, die hinter dem Brustbein sitzt, die auch als Gehirn der körpereigenen Abwehr bezeichnet wird. Rückbeugen lassen uns freier und tiefer atmen und verbessern die Belüftung der oberen Lungenspitzen, dadurch wird die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessert. Energetisch gesehen aktivieren Rückbeugen das Herzchakra (Anahata) und erwecken Energie, die nach oben ausgerichtet ist – Herzöffung.

All Levels welcome!
30 € Teilnahmegebühr (in BAR mitbringen)

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