Ruhig und pas­siv sorgt Yin Yoga für geschmei­di­ge Faszien und ein gesun­des Bindegewebe. Tief­gang bietet diese Prax­is nicht nur auf kör­per­lich­er, son­dern auch auf men­taler Ebene. Die fast auss­chließlich am Boden durchge­führten Übun­gen wer­den ohne Anspan­nung durchge­führt und dehnen die Muskeln san­ft und effek­tiv. Ein fließen­der Atmen, spez­i­fis­che Pranaya­ma-Übun­gen und das Ver­weilen in den Posen, eröff­nen dir einen med­i­ta­tiv­en Raum. 

Du gehst dabei nicht an deine Dehn­gren­ze, son­dern entschei­dest bewusst, dich pas­siv in die Posi­tio­nen hineinsinken zu lassen – weniger wollen dafür mehr zulassen.