Acht­samkeit ist inner­lich bewusst zur Ruhe kom­men, ganz da, ganz im hier-und-jet­zt zu sein. Es ist die beab­sichtigte Lenkung der Aufmerk­samkeit auf den aktuellen Moment und auf die gegen­wär­tige Erfahrung. Es bedeutet das bewusste beobacht­en, aus ein­er wohlwol­len­den und fre­undlichen Hal­tung heraus.

Sam­stag 22.2.2019 von 13.00 ‑16.00…Workshop

6 wöchiger Kurs Start Son­ntag 24.3.2019 um 16.00…

In 6+1 Wochen erlernst du Schritt für Schritt die Grund­prinzip­i­en der Acht­samkeit. wir üben gemein­sam dich ganz auf den aktuellen Moment zu konzen­tri­eren und bei der gegen­wär­tige Erfahrung zu bleiben. du stärkst die Fähigkeit gelassen im hier-und-jet­zt zu sein. das gel­ernte lässt sich gut in den All­t­ag inte­gri­eren. Der Kurs bietet genug Raum für anfal­l­en­den Fragen.

Was erwartet dich:
* Atempräsenz
* Achtsamkeitsübungen
* Im Kör­p­er behei­matet sein
* für sich selb­st sorgen
* Erfahrun­gen über dich
* Med­i­ta­tion auf MP 3
* Übun­gen für zu Hause
* per­sön­liche Begleitung 6 Wochen lang

Dein Gewinn
Du bekommst ein Werkzeug, um den Geist zu beruhi­gen und damit umfassend Stress und emo­tionalen Aufre­gun­gen ent­ge­gen zu wirken. Du bekommst genug Inputs, um das Erfahrene in den All­t­ag zu inte­gri­eren. Du lernst dich bess­er ken­nen, kannst deine Fähigkeit­en stärken und siehst schwieri­gen Sit­u­a­tio­nen mit einem neuen Blick. Die Nei­gung, Sit­u­a­tio­nen und Men­schen zu beurteilen oder zu verurteilen sinkt.
Du erhälst einige Kur­sun­ter­la­gen und bekommst viele geübte Med­i­ta­tion auf MP3 für zu Hause.

Datum: Son­ntag, 24. März bis 12. Mai (ohne Ostern) jew­eils von 16:00 – ca. 17.15 Uhr
Wo: Feel­go­od­stu­dio 4, Paulan­er­gasse 13, 1040 Wien
Anmel­dung unter: organisation@astridwiesmayr.at
Mehr unter: https://www.astridwiesmayr.at/events/feelgood-grundkurs-achtsamkeit/
Tel.: 0699 816 33 818