Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwanger­schaft verbessert die eigene Kör­per­wahrnehmung, die Kom­mu­nika­tion zwis­chen Mama und Baby und bringt ganzheitlich­es Wohlbefind­en von Kör­p­er, Geist und Seele. Gezielte Übun­gen stärken und entspan­nen den Rück­en, lehren den Atem zu reg­ulieren und bere­it­en auf die Verän­derun­gen des Kör­pers, sowie auf die Geburt vor.

Wir wer­den immer wieder gefragt: Darf ich in der Schwanger­schaft Yoga üben und wenn ja, wann? Die Antwort ist ein klares: Ja! Jede Mama kann bere­its ab dem ersten Tag der Schwanger­schaft mit dem Üben begin­nen, die Übun­gen wer­den dem Fortschritt der Schwanger­schaft angepasst, das regelmäßige Üben ist bis zur Geburt entspan­nend und emp­fohlen. Selb­stver­ständlich sind alle unsere Schwanger­schafts-LehrerIn­nen sel­ber Müt­ter und kön­nen somit auch weitre­ichende Fra­gen aus Ihrer eige­nen Erfahrung beant­worten. Gerne kannst Du auch “nor­male” Yogak­lassen besuchen, solange Du Dich wohl fühlst und aus medi­zinis­ch­er Sicht nichts dage­gen spricht. Sag aber bitte unseren Lehrer*innen vor der Klasse bescheid, damit sie die Übun­gen für Dich anpassen können.

Wenn Du lieber online mit uns üben möcht­est, empfehlen wir Julies Feel­go­od Mama Kurs.