Geburtsvorbereitung für Mamas & Paare

Wir bieten seit vie­len Jahren Geburtsvor­bere­itungskurse für Paare an, denn wir wis­sen aus eigen­er Erfahrung, dass das “Miteinan­der” bei ein­er Geburt einen wesentlichen Beitrag leis­ten kann, dieses Großereig­nis besser/intensiver zu erleben.

Wir wid­men uns dabei fol­gen­den Themen:

• dem Paar (Vor­bere­itung auf die Geburt, Geburtssen­sa­tio­nen, Posi­tio­nen uvm.)
• Entspan­nungs- und Atemübun­gen vor, während und auch nach der Geburt
• Anleitun­gen für ein paar ein­fache und wertvolle Mas­sagen und Hand­griffe, die während der Schwanger­schaft, der Geburt und auch danach hil­fre­ich sein werden
• der Wertschätzung dieser beson­deren Zeit und der Auseinan­der­set­zung bzw. Wahrnehmung der Gefüh­le, die in dieser Zeit aufkommen
• * Umgang mit Schmerzen
• Wie kann der Part­ner seine Part­ner­in tat­säch­lich während der Geburt unterstützen
• dem wer­den­den Vater Druck und Unsicher­heit­en nehmen und die Paar­beziehung durch bewusste Gedanken und Zugänge stärken
• Atmung und Entspannungsübungen
• die 3 Phasen der Geburt
• Geburt­spo­si­tio­nen
• Wochen­bett
• Sex­u­al­ität nach der Geburt

Wir erleben gemeinsam:

• Intu­ition — Weib­lichkeit — Kreisen — Bewe­gen — Tönen
• Pranaya­ma — Atemübun­gen — Vor­bere­i­t­end zur Geburt
• Lösen/Entspannen — Verbindung Kiefer Beckenboden
• Lust — Frei­heit in der Gebärmutter/des Beckenbodens
• Savasana — Yoga Nidra für Schwan­gere: Entspan­nung mit Hilfsmitteln

Der Kurs ist auch eine Möglichkeit für wer­dende Eltern, sich untere­inan­der auszu­tauschen. Alle Teilnehmer:innen sind her­zlich ein­ge­laden, The­men und Fra­gen einzubringen.

Es ist uns eine große Freude, Erfahrun­gen in diesem Bere­ich zu teilen, jedes Paar mit ein­er per­sön­lichen Tool­box auszus­tat­ten und auf eine wun­der­schöne Geburt einzustimmen.

Diese Kurse find­en in sehr kleinem, intimem Rah­men statt und es beste­ht genug Raum für Deine/Eure Fra­gen. Die Anmel­dung zum näch­sten Ter­min find­est Du ein­fach, indem Du hier:

Du möcht­est Dich auch abseits des Kurs­es mit dem The­ma Geburtsvor­bere­itung beschäfti­gen? Dann sei Dir Julies (Mag. Dr. med. Julia Rakus) Vide­o­r­ei­he “Feel­go­od­ma­ma” ans Herz gelegt. Nähere Infos dazu hier.