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Drei Wochenenden für alle, die Schwangere und frisch gebackene Mamas sicher und fachlich fundiert begleiten wollen.

Schwangerschaft und Rückbildung sind kein Sonderfall der normalen Praxis, sondern ein eigenes Kapitel: eigene Anatomie, eigene Hormonlage, eigenes Tempo. Diese Ausbildung geht es systematisch durch — Trimester für Trimester, bis ins vierte, die Zeit nach der Geburt.

Unterrichtet wird im Team: eine Ärztin für Allgemeinmedizin und Yogalehrerin, eine Hebamme, eine Physiotherapeutin und Osteopathin. Dazu Yogalehrerinnen, die selbst Mamas sind. Medizinisches Wissen und Unterrichtspraxis kommen so nicht nacheinander, sondern zusammen.

Was Du lernst

• Yogapraxis für erstes, zweites und drittes Trimester
• postnatale Praxis und Rückbildung — das vierte Trimester
• physiologische Anpassungen: Hormone, Anatomie, Biomechanik
• Beckenboden: Aufmerksamkeit, Aufbau, Dosierung
• Einsatz von Hilfsmitteln, sinnvolle Anpassungen für jede Phase
• Atmung, Energieeinteilung und die Vorbereitung auf die Wehen
• geburtsvorbereitende Themen
• postpartale Depression: erkennen, einordnen, weiterverweisen
• Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
• psychische Aspekte, Sprache und Haltung im Unterricht

Dazu hospitierst Du in prä- und postnatalen Klassen in allen Feelgoodstudios.

Das Team

Dr. Julia Rakus — Ärztin für Allgemeinmedizin, Yogalehrerin, Doula, Ernährungswissenschaftlerin. Mama.

Ulla Neugebauer — Hebamme, Das Presshaus. Mama. daspresshaus.at

Melanie Plank — Physiotherapeutin und Osteopathin, spezialisiert auf Frauengesundheit. Mama. physiotherapie-roch.at

Für wen

Für Yogalehrer:innen mit abgeschlossener Grundausbildung, die prä- und postnatal unterrichten wollen — und für alle, die beruflich mit Schwangeren arbeiten und die Yogapraxis dazunehmen möchten. Unterricht auf Deutsch, Englisch bei Bedarf.

Termine

Die Wochenenden finden in zwei Studios statt. Bitte achte auf die Ortsangabe.

16.–18.10.2026 · Feelgoodstudio 1070, Burggasse 31 06.–08.11.2026 · Feelgoodstudio 1040, Paulanergasse 13 27.–29.11.2026 · Feelgoodstudio 1070, Burggasse 31

Zeiten jeweils: Freitag 17:00–21:00, Samstag und Sonntag 10:00–17:00. Dazu Hospitationen in prä- und postnatalen Klassen nach Vereinbarung.

Kosten und Anmeldung

1.400 € für die gesamte Ausbildung. 

Deinen Platz fixierst Du mit einer Anzahlung von 200 € über Eversports (Reservierungsgebühr). Den Restbetrag von 1.200 € überweist Du bis zum Beginn der Ausbildung — die Zahlungsdaten bekommst Du nach der Anmeldung per Mail.

Stornieren kannst Du kostenfrei bis vier Wochen vor Beginn.