Drei Woch­enen­den für alle, die Schwan­gere und frisch geback­ene Mamas sich­er und fach­lich fundiert begleit­en wollen.

Schwanger­schaft und Rück­bil­dung sind kein Son­der­fall der nor­malen Prax­is, son­dern ein eigenes Kapi­tel: eigene Anatomie, eigene Hor­mon­lage, eigenes Tem­po. Diese Aus­bil­dung geht es sys­tem­a­tisch durch — Trimester für Trimester, bis ins vierte, die Zeit nach der Geburt.

Unter­richtet wird im Team: eine Ärztin für All­ge­mein­medi­zin und Yogalehrerin, eine Hebamme, eine Phys­io­ther­a­peutin und Osteopathin. Dazu Yogalehrerin­nen, die selb­st Mamas sind. Medi­zinis­ches Wis­sen und Unter­richt­sprax­is kom­men so nicht nacheinan­der, son­dern zusammen.

Was Du lernst

• Yogaprax­is für erstes, zweites und drittes Trimester
• post­na­tale Prax­is und Rück­bil­dung — das vierte Trimester
• phys­i­ol­o­gis­che Anpas­sun­gen: Hor­mone, Anatomie, Biomechanik
• Beck­en­bo­den: Aufmerk­samkeit, Auf­bau, Dosierung
• Ein­satz von Hil­f­s­mit­teln, sin­nvolle Anpas­sun­gen für jede Phase
• Atmung, Energieein­teilung und die Vor­bere­itung auf die Wehen
• geburtsvor­bere­i­t­ende Themen
• post­par­tale Depres­sion: erken­nen, einord­nen, weiterverweisen
• Ernährung in Schwanger­schaft und Stillzeit
• psy­chis­che Aspek­te, Sprache und Hal­tung im Unterricht

Dazu hos­pi­tierst Du in prä- und post­na­tal­en Klassen in allen Feelgoodstudios.

Das Team

Dr. Julia Rakus — Ärztin für All­ge­mein­medi­zin, Yogalehrerin, Doula, Ernährungswis­senschaft­lerin. Mama.

Ulla Neuge­bauer — Hebamme, Das Presshaus. Mama. daspresshaus.at

Melanie Plank — Phys­io­ther­a­peutin und Osteopathin, spezial­isiert auf Frauenge­sund­heit. Mama. physiotherapie-roch.at

Für wen

Für Yogalehrer:innen mit abgeschlossen­er Grun­daus­bil­dung, die prä- und post­na­tal unter­richt­en wollen — und für alle, die beru­flich mit Schwan­geren arbeit­en und die Yogaprax­is dazunehmen möcht­en. Unter­richt auf Deutsch, Englisch bei Bedarf.

Termine

Die Woch­enen­den find­en in zwei Stu­dios statt. Bitte achte auf die Ortsangabe.

16.–18.10.2026 · Feel­go­od­stu­dio 1070, Burggasse 31 06.–08.11.2026 · Feel­go­od­stu­dio 1040, Paulan­er­gasse 13 27.–29.11.2026 · Feel­go­od­stu­dio 1070, Burggasse 31

Zeit­en jew­eils: Fre­itag 17:00–21:00, Sam­stag und Son­ntag 10:00–17:00. Dazu Hos­pi­ta­tio­nen in prä- und post­na­tal­en Klassen nach Vereinbarung.

Kosten und Anmeldung

1.400 € für die gesamte Aus­bil­dung. 

Deinen Platz fix­ierst Du mit ein­er Anzahlung von 200 € über Ever­sports (Reservierungs­ge­bühr). Den Rest­be­trag von 1.200 € über­weist Du bis zum Beginn der Aus­bil­dung — die Zahlungs­dat­en bekommst Du nach der Anmel­dung per Mail.

Stornieren kannst Du kosten­frei bis vier Wochen vor Beginn.