Yoga Grundkurs mit Lena Brunner & Julie Rakus

Du bist Yoga AnfängerIn, WiedereinsteigerIn oder schon länger auf der Suche nach einem passenden Grundkurs für Yoga. Wunderbar hier ist er :)

Dieser zehnwöchige Kurs (10 Einheiten) bietet Dir den optimalen (Wieder-)Einstieg in Deine Praxis.

Es erwarten Dich aufbauende Inhalte:

* Körperübungen (Asanas)

* grundlegende Atemübungen (Pranayama)

* Einstieg in die Yoga Philosophie

* Freude & Übung im Hier und Jetzt zu sein

* zahlreiche Tipps und Tricks für Deine eigene Yogapraxis

* Sonnengruß (Surya Namaskar) mit einigen Variationen

* klassische stehende Positionen: “Krieger (Virabhadrasana)”, “Dreieck (Trikonasana)” und “Baum (Vrksasana)”, sowie sitzende und liegende Positionen, die abhängig davon, in welcher Ausrichtung sie geübt werden, großartige Veränderungen mit sich bringen

* der Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln, wie z.B. Blöcken, Gurten, Polstern, so dass Du künftig genau weißt, wie Dir welches Hilfsmittel nützlich sein kann

Insgesamt erwartet Dich eine Mischung aus fordernden Übungen und komplett entspannten Phasen — Du wirst die heilsame Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele spüren!

Der nächste Kurs startet am 17.9.2021 und wird von Lena Brunner und Julie Rakus geleitet.

Für Grundkurse sind keine Vorkenntnisse erforderlich.