Pre- & Postnatal Yoga – Schwangerschafts- & Rückbildungsyoga

Ort: Feel­go­od­stu­dio 1070
Zusät­zlich: Hos­pi­ta­tion in Pre- & Post­na­tal-Klassen in allen Feelgoodstudios

Willkommen in der Welt von Schwangerschafts- & Rückbildungsyoga

In dieser hochw­er­ti­gen Inten­si­vaus­bil­dung ste­hen die Begleitung wer­den­der und frisch geback­en­er Mamas sowie eine fundierte, prax­is­na­he Aus­bil­dung im Mittelpunkt.

An zwei inten­siv­en Aus­bil­dungs­blöck­en tauchen wir tief in die kör­per­lichen, emo­tionalen und ener­getis­chen Prozesse rund um Schwanger­schaft, Geburt und Rück­bil­dung ein.

Unser Ansatz ist einzi­gar­tig:
Wir vere­inen die Exper­tise von erfahre­nen Yogalehrerin­nen, Müt­tern, ein­er Hebamme, ein­er Phys­io­ther­a­peutin & Osteopathin sowie ein­er Ärztin, die selb­st zahlre­iche Geburten begleit­et hat.

Das Ergeb­nis: Eine ganzheitliche Aus­bil­dung, die Wis­sen, Prax­is und echte Erfahrung verbindet.

Was dich erwartet

  • Yogaprax­is für alle drei Trimester
  • Das „vierte Trimester“: Post­na­tale Regen­er­a­tion & Rückbildung
  • Anatomie, Bio­mechanik & hor­monelle Veränderungen
  • Beck­en­bo­denar­beit & Energieerhaltung
  • Atemar­beit & Geburtsvorbereitung
  • Ein­satz von Hil­f­s­mit­teln (Props)
  • Psy­chis­che Aspek­te rund um Schwanger­schaft & Wochenbett
  • Post­par­tale Depres­sion – Aufk­lärung & Prävention
  • Ernährung in Schwanger­schaft & Rückbildung
  • Medi­zinis­che Grund­la­gen & Sicher­heit im Unterricht
  • Affir­ma­tio­nen & men­tale Begleitung

Ziel ist es, dir das Wis­sen und die Sicher­heit zu geben, um wer­dende und frisch geback­ene Mamas pro­fes­sionell, empathisch und kom­pe­tent begleit­en zu kön­nen.

Dein Mehrwert

Diese Aus­bil­dung befähigt dich, Pre- & Post­na­tal Yoga nicht nur zu unter­richt­en – son­dern wirk­lich zu ver­ste­hen, zu fühlen und ver­ant­wor­tungsvoll weit­erzugeben.

Wir schaf­fen gemein­sam etwas Beson­deres.
Für mehr Qual­ität. Mehr Bewusst­sein. Mehr Unter­stützung für Mütter.

Ausbildungsteam

Julia Rakus
Mama · Ärztin für All­ge­mein­medi­zin · Yogalehrerin · Doula · Ernährungswissenschaftlerin

Lisa Prutsch­er
Mama · Yogalehrerin · Doula
https://www.yogashelanu.com

Ulla Neuge­bauer
Hebamme
https://www.daspresshaus.at/team/ulla.html

Melanie Plank
Phys­io­ther­a­peutin · Osteopathin · Bald-Mama
https://physiotherapie-roch.at

Termine

Block 1: 20.–22. März 2026
Block 2: 10.–12. April 2026
Block 3: 24.–26. April 2026

➕ Zusät­zlich: Hos­pi­ta­tio­nen in Pre- & Post­na­tal-Klassen in allen Feelgoodstudios

Aus­bil­dungs­beitrag: 1.400 €

-> Zahlungsin­for­ma­tion

Zur Fix­ierung deines Platzes bit­ten wir um eine Anzahlung von €200 über Ever­sports (Reservierungs­ge­bühr).

Der Rest­be­trag von €1200 ist per Über­weisung an fol­gen­des Kon­to zu begleichen:

Empfänger: Julia Rakus

IBAN: DE26 1001 1001 2690 7108 64

Ver­wen­dungszweck: Feel­go­od­ma­ma + Dein Name

Namaste & bis bald,
Julie & das gesamte FEELGOODMAMA Team 🌿✨

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