Lerne bewusst den Moment zu genießen, deine Bewe­gun­gen acht­sam durchzuführen und Gefüh­le und Emo­tio­nen nicht wer­tend zu beobacht­en. Jede Form, die dein Kör­p­er ein­nimmt, vere­int ide­al­er­weise Sta­bil­ität und Leichtigkeit. Grund­lage für ein kraftvolles, sta­biles Train­ing ist die Inte­gra­tion blind­er Fleck­en in der Kör­per­wahrnehmung (z.B. Aktiv­ität der Kör­per­mitte). In der Stunde lernst du, wie dein Geist deine Aufmerk­samkeit lenkt und du dadurch mehr Kraft und Leichtlebigkeit im Leben gewinnst.