Hot 90 in Stille

In dieser Klasse prak­tizieren wir die Bikram Yogase­quenz in Stille. Genau das richtige für einen Son­ntag Abend. Die ruhi­gen Übun­gen wirken beruhi­gend auf Kör­p­er und Geist. Der Raum ist auf 38 Grad geheizt. Bitte nur Yogi­nis und Yogis, die schon einige Hot 90 Klassen mit­gemacht haben!

Das berühmte Bikram Yoga ist hot und wird bei 38 Grad geübt. Wir machen 26 Hatha-Yoga Übun­gen (Asanas) mit 2 Atemübun­gen (Pranaya­ma). Jede Posi­tion bere­it­et dich auf die näch­ste vor bzw. arbeit­et deinen ganzen Kör­p­er ein­mal durch, von innen nach außen, von oben nach unten, in jede Zelle.

Die Klasse dauert 90 Minuten und ist für alle Yogis, sowie auch beson­ders für Anfänger geeignet. Durch die Hitze wer­den die Muskeln weich­er und der ganze Kör­p­er beweglich­er. Zusät­zlich wird das Immun­sys­tem aktiviert, der Kreis­lauf kommt in Schwung und Ent­gif­tung­sprozesse wer­den beschle­u­nigt.
Diese Hot Yoga Sequenz hat einen beson­ders hohen ther­a­peutis­chen Wert.