Gruppenstunden
Da wir der Meinung sind, dass Yoga dem Übenden und nicht der Übende dem Yoga angepasst werden soll, vermeiden wir das Schubladendenken das uns regelmässig mit “neuen Yoga-Arten” beglückt.
Unsere Lehrenden verfügen über genug Erfahrung ihren Unterricht den Schülern anzupassen ohne stur eine vorgegebene Sequenz vorzturnen und zu hoffen, dass die Schüler schon nachkommen. Wir haben unsere Stunden grob nach Yoga I und Yoga II geteilt und einige Sondernformen aufgenommen.
Yoga I –> diese Stunden eignen sich nicht nur für Beginner, sonderen vor allem auch für Übende die langsamer und tiefer hineinspüren möchten
Yoga II –> diese Stunden eignen sich für geübtere Schüler, die auch gerne etwas mehr Dynamik in ihren Stunden haben. Je nach Stunde wird hier am Kopf gestanden, gesprungen & geschwitzt, aber auch Chants und meditative Elemente gehen hier einen Schritt weiter als in Yoga I Stunden.
Yoga für Schwangere –> verbessert die eigene Körperwahrnehmung, die Kommunikation zwischen Mama und Baby und bringt ganzheitliches Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Gezielte Übungen stärken und entspannen den Rücken, lehren den Atem zu regulieren und bereiten auf die Veränderungen des Körpers, sowie auf die Geburt vor. Jede Mama kann bereits ab dem ersten Tag der Schwangerschaft mit dem Üben beginnen, die Übungen werden dem Fortschritt der Schwangerschaft angepasst, das regelmäßige Üben ist bis zur Geburt entspannend und empfohlen.
Mama Baby Yoga –> dies ist die logische Fortsetzung von Yoga für Schwangere. Wiederum werden spezifische Übungen für die Zeit nach der Geburt geübt und die Rückbildung durch spezielle Asanas unterstützt.
Yoga für den Rücken –> ist eine Spezialeinheit in der wir uns intensiv mit unserer Wirbelsäule und allen damit verbundenen Bereichen beschäftigen. Diese Einheit ist besonders geeignet für Menschen mit Rückenbeschwerden und bietet die Möglichkeit gezielt auf die betroffenen Bereiche einzugehen.